NERVOUS SYSTEM RESET غادي نفهمو شنو كيوقع فالجسم ملي الضغط والقلق كيولّيو جزء من حياتنا اليومية، ونتعلمو أدوات عملية باش نرجعو للهدوء والحضور والراحة.
بغيت نحجز بلاصتيالأماكن محدودة.
كتخدم، كتضحك، كتخرج، كتكمل مسؤولياتك ولكن عقلك ما كيسكتش، وجسمك ديما مشدود.
"علاش أنا هكا؟"
"علاش كنقلق على هاد التفاصيل كلها؟"
"علاش ما كنقدرش نرتاح بحال الناس؟"
إلا لقيتي راسك فهاد الكلام، هاد الورشة معمولة ليك.
ناس كيعرفو شنو خاصهم يديرو كيعرفو أنهم خاصهم يرتاحو، ينقصو الـstress، وكيعرفو حتى بعض التمارين. ولكن المعرفة بوحدها ما كتبدلش الإحساس. اللحظة اللي كيطلع فيها الضغط، كيرجع الإنسان لنفس الطريقة القديمة.
مرات، خاصك تفهم شنو كيوقع فيك أولاً. ملي الإنسان كيدوز وقت طويل تحت الضغط، كيولي التوتر ماشي غير إحساس كيجي ويمشي كيقدر يولي طريقة كيعيش بها الجسم نهارو: ديما واجد، ديما كيفكر، ديما كيراقب.
حتى ملي ما كاين حتى خطر حقيقي، كتلقى راسك مازال ما قادر تهبط السرعة. وهنا كيدخل الجهاز العصبي بلا مصطلحات علمية صعيبة، غادي نفهمو ببساطة شنو كيوقع، علاش كيوقع، وشنو نقدرو نديرو فهاد اللحظة.
فهاد الورشة، ما غاديش غير تسمع.
غادي تفهم، تجرب، وتطبق.
شنو العلاقة بين الجهاز العصبي، الضغط، القلق، والإحساس ديالك بالراحة؟
علاش كتلقى راسك ديما فـ tension حتى ملي ما كاين حتى سبب واضح؟
كيفاش تعرف أن الـstress بدا كيطلع قبل ما يوصل للـ overwhelm؟
تمارين تنفس موجهة تقدر ترجع ليها حتى من بعد الورشة.
كيفاش ترجع للحظة اللي كتكون فيها ملي عقلك كيكون غارق فالتفكير؟
كيفاش تبدا تلاحظ جسمك قبل ما يضطر يصرخ باش تسمعو؟
أدوات بسيطة تقدر تستعمل فنهارك: فالخدمة، فالدار، قبل النعاس، أو ملي تحس الضغط طالع.
الحياة غادي تبقى فيها stress، أيام صعيبة، مشاكل ومسؤوليات. الهدف هو أنك ما تبقاش ضايع قدام هاد الإحساس تبدا تعرف شنو واقع فيك، شنو محتاج جسمك دابا، وكيفاش نقدر نرجعو شوية للهدوء.
ما كتحتاجش تكون هاني 24/7. غير تولي عارف كيفاش ترجع للهدوء ملي كيضيع منك.
والأهم: غادي تبدا تفهم جسمك بدل ما تبقى كتقاوميه.
إلا بغيتي تبدأ، تفهم شنو كيوقع فجسمك، وتجرب الأدوات بنفسك.
ماشي غير تعرف شنو تدير هاد المرة غادي يكون عندك 30 يوم باش تطبق، مع مجموعة ومرافقة أسبوعية.
⭐ الاختيار المناسب إلا كنتي عارف أن المشكل ماشي فالمعلومة… ولكن فأنك ما كتستمرش بوحدك.
| المحتوى | Reset | deep reset |
|---|---|---|
| Zoom Live | ✓ | ✓ |
| Recording 3 أشهر | ✓ | ✓ |
| Workbook | ✓ | ✓ |
| Breathwork Audios | ✓ | ✓ |
| Grounding Tools | ✓ | ✓ |
| 30-Day Challenge | ✓ | |
| 4 Group Zoom Sessions | ✓ | |
| Private WhatsApp Group | ✓ | |
| 4 Weeks Group Support | ✓ |
أنا نسرين، وهاد الخدمة بالنسبة ليا ماشي غير معلومات كنشاركها مع الناس.
كنهتم بزاف بالعلاقة اللي عند الإنسان مع جسمو، مشاعرو وراسو، وكنخدم على هاد الجانب من خلال الـ Coaching، Body Awareness، Breathwork وممارسات مختلفة كتعاون على الوعي والتنظيم الذاتي.
مع الوقت، لاحظت واحد الحاجة كتعاود عند بزاف ديال الناس:
كنعرفو كيفاش نكملو، كيفاش نصبروا، وكيفاش نتحملو… ولكن ما تعلمناش كيفاش نرتاحو.
كنبقاو عايشين بالسرعة، بالتفكير الزائد، بالضغط، وبالإحساس أننا خاصنا ديما نكونو واجدين.
ولهذا صممت Nervous System Reset.
ماشي باش نعلمك كيفاش "تصلح" راسك.
ولكن باش نعاونك تفهم شنو كيوقع فيك، تسمع لجسمك، وتتعلم أدوات تقدر ترجع ليها كلما حسّيتي بأن الضغط بدا كياخد منك أكثر من اللازم.
لأنك ما محتاجش تولي شخص آخر باش ترتاح.
محتاج غير ترجع تسمع لراسك.
غادي تعطي لجسمك 30 يوم باش يتعلم يعيش بإيقاع أهدأ.
طوال 30 يوم، غادي تكون عندك ممارسات موجهة تساعدك تبني علاقة مختلفة مع التوتر، وتتعلم كيفاش ترجع للهدوء بطريقة أبسط وأكثر واقعية.
كل يوم غادي تلقى Audio / Practice موجهة تقدر تديرها فالوقت اللي مناسب ليك، سواء باش تهدأ، ترجع تركيزك، تفرّغ التوتر من جسمك، أو غير تاخد لحظة مع راسك.
مع 4 جلسات Zoom الأسبوعية ومجموعة WhatsApp الخاصة، غادي يكون عندك مكان ترجع ليه، مرافقة بشكل يومي، وأدوات تقدر تستعملها فعلياً وسط حياتك.
30 يوم من الـpractices، و4 أسابيع من المرافقة. تجربة كاملة باش تبدا ترجع للهدوء بطريقة عملية ومستدامة.
خدي وقتك، قراي الأجوبة، واختاري التجربة اللي مناسبة ليك.
إلا كنت كتعاني من stress، overthinking، صعوبة فالراحة، tension فالجسم، fatigue، أو كتحس براسك ديما ON وما كتقدرش تهبط السرعة، غادي تلقى فهاد الورشة أدوات عملية تساعدك تفهم شنو كيوقع فالجسم وكيفاش تتعامل مع الضغط بطريقة مختلفة.
لا، نهائيا.
ما محتاج حتى تجربة سابقة. غادي نمشيو خطوة بخطوة، والتمارين مناسبة حتى إلا كانت هادي أول مرة تجرب Breathwork أو Body Awareness.
الورشة غادي تكون Live عبر Zoom.
غادي نكونو مجموعين مباشرة، نشرحو المفاهيم، نديرو تمارين عملية، ونعطيو مساحة للأسئلة والتفاعل.
12 شتنبر عبر Zoom.
نعم.
غادي تحصل على Recording ديال الورشة بشكل Lifetime.
يعني تقدر ترجع للورشة فأي وقت، تعاود تسمع للمحتوى وتعاود التمارين بلا ما تكون مرتبط بمدة معينة.
يعني ماشي غير Reset كتدوز وتسالي. غادي يبقى عندك المحتوى والأدوات باش ترجع ليهم من بعد.
deep reset معمول للي ما باغيش غير المعلومات، ولكن باغي المرافقة والتطبيق.
غادي تحصل على:
لا.
جلسات deep reset غادي تكون Group Zoom Sessions، مرة كل أسبوع لمدة 4 أسابيع.
الهدف هو يكون عندك space للممارسة، الأسئلة، والتوجيه المباشر خلال الشهر.
طبعا.
ما محتاج لا تجربة سابقة، لا معرفة بالـBreathwork، لا Meditation.
غير جي كيف ما أنت.
الورشة ماشي علاج طبي أو نفسي، وما كتعاوضش على المتابعة المتخصصة.
هي تجربة تعليمية وعملية كتخليك تفهم أكثر العلاقة بين stress، الجسم، المشاعر والجهاز العصبي، وكتعطيك أدوات للتنظيم الذاتي وBody Awareness.
إلا كنت محتاج متابعة طبية أو نفسية، الورشة ماشي بديل عليها.
نعم. الورشة مفتوحة للرجال والنساء.
أي شخص باغي يفهم جسمو أكثر، يتعامل مع الضغط بطريقة مختلفة، ويتعلم أدوات تساعدو يرجع للهدوء والحضور، مرحبا به.
إلا كان الهدف ديالك هو تفهم شنو كيوقع فالجسم وتتعلم أدوات عملية تقدر تستعملها بوحدك.
كتتعلم + كتجرب + كتاخد الأدوات معاك.
إلا كنت عارف أن المشكل ماشي فمعرفة شنو خاصك تدير، ولكن فـالاستمرار والتطبيق.
كتتعلم + كتطبق + كتاخد المرافقة.
باغي تبدأ؟ ← Workshop — 300 DH
باغي تعطي راسك شهر كامل باش تولي فحالة أحسن؟ ← VIP — 1000 DH
السبت 12 شتنبر 2026 18:00 Zoom Live
Reset: 300 DH • deep reset: 1000 DH
صيفط "RESET" على WhatsApp ونكملو معاك الحجز. الأماكن محدودة.